Keduanya merupakan senaman yang termasuk dalam kategori aerobik.
Berlari membakar kalori lebih cepat dan dapat meningkatkan kekuatan otot dan daya tahan. Walau bagaimanapun, sekiranya seseorang individu itu mempunyai masalah sendi atau risiko cedera yang tinggi, berjalan mungkin merupakan pilihan yang lebih selamat.
Jom teliti faktor-faktor yang relevan sebagai panduan untuk memilih di antara berjalan atau berlari.
* Ini adalah petikan daripada e-Majalah MyHEALTH Edisi Mac 2024. Klik https://shorturl.at/stQVY untuk edisi penuh.
#ANMS #sihatmilikku
Sumber:
Bahagian Pendidikan Kesihatan, KKM
No comments:
Post a Comment