Kurma merupakan buah yang sinonim dengan bulan Ramadan. Umat Islam disunatkan untuk makan buah kurma semasa berbuka puasa. Terdapat pelbagai khasiat dalam 1 sajian kurma (3 biji/ 30g) antaranya kandungan glukosa dan fruktosa yang terdapat dalam kurma boleh membekalkan tenaga (90 kcal) untuk digunakan oleh badan.
Selain itu, kurma juga kaya dengan mikronutrien yang lain seperti kalsium, kalium dan zat besi. Pengambilan zat besi yang mencukupi mampu mencegah berlakunya masalah anemia yang disebabkan oleh kekurangan zat besi.
No comments:
Post a Comment