Saya dah turun 7kg. Penurunan sekitar 2kg/minggu. Caranya:
✔ Elak air manis
✔ Elak kuih manis
Ya, itu sahaja. Itu pun tak berapa patuh. Kalau berbuka di luar sekali sekala, minum juga air manis. Ish ish ish. Selain itu makan macam biasa sahaja.
Gemuk ni adalah akibat input makanan/minuman berlebihan, terutamanya gula dan karbohidrat. Jadi, nak kurus, kena kurangkan input gula/karbo, atau lebihkan output tenaga. Tak payah supplemen.
Kurang gula = cara mudah untuk kurus
✔ Elak air manis
✔ Elak kuih manis
Ya, itu sahaja. Itu pun tak berapa patuh. Kalau berbuka di luar sekali sekala, minum juga air manis. Ish ish ish. Selain itu makan macam biasa sahaja.
Gemuk ni adalah akibat input makanan/minuman berlebihan, terutamanya gula dan karbohidrat. Jadi, nak kurus, kena kurangkan input gula/karbo, atau lebihkan output tenaga. Tak payah supplemen.
Kurang gula = cara mudah untuk kurus
No comments:
Post a Comment