KETIKA kedatangan haid, adakah kita digalakkan untuk bersukan? Adakah benar ia boleh memberi kesan kepada masalah osteoporosis apabila kita bersukan ketika haid?
KETIKA kedatangan haid, adakah kita digalakkan untuk bersukan? Adakah benar ia boleh memberi kesan kepada masalah osteoporosis apabila kita bersukan ketika haid? NUR NAIMAH Kuala Lumpur KEPADATAN tulang bertambah padu dengan senaman seperti bersukan. Ini bermakna, senaman sedemikian adalah kaedah yang murah, sihat dan berkesan untuk mengurangkan risiko osteoporosis. Cuma, bagi wanita obes, senaman sebegini boleh memberi tekanan kepada sendi utama seperti lutut dan boleh mengakibatkan peradangan sendi terbabit pula (osteo-arthritis). Wanita lebih berisiko mendapat osteoporosis bagi mereka yang menopaus, kurang bersenam, kurang kalsium dan vitamin D, terlalu kurus, merokok, mengambil minuman beralkohol, mengambil steroid dan seumpamanya. Mempunyai haid juga memberi makna seseorang masih belum menopaus. Maka senaman dan haid tidaklah meningkatkan risiko osteoporosis.
No comments:
Post a Comment