Musim durian

Sekarang musim durian. Banyak masalah kesihatan dan kecederaan berlaku semasa musim ini.

⚠️Ada kes cedera dihempap durian. Jika menunggu di dusun, mohon berada di tempat berbumbung.

⚠️Semasa mengupas durian, hati-hati menggunakan parang/pisau. Banyak kes terkelar tangan.

⚠️Jika ada kencing manis, mohon makan durian berpada-pada. 1-2 ulas sudah memadai.

⚠️Jika ada masalah buah pinggang, juga kena makan durian berpada-pada. Durian tinggi potassium.

⚠️Kulit-kulit durian hendaklah dibuang dengan cermat dan di tempat yang betul.

⚠️Jangan bawa durian ke hospital kerana ia boleh menggangu keselesaan sesetengah pesakit

Tips elakkan anak tercekik buah/sayur

1. Pilih buah buahan yang sesuai dengan umur anak anda. Mula dengan buah yang lembut dan tidak terlalu berserat.

2. Jika buah itu mempunyai biji yang keras, maka buangkan dahulu bijinya. Contoh: mata kucing, laici, cempedak, duku, langsat, dsb.

3. Buah kecil seperti anggur, hendaklah dibelah dua atau empat secara menegak(atas ke bawah). Jangan di belah melintang. Rujuk gambar.

4. Buah besar, hendaklah dipotong pada saiz dan bentuk sesuai. Elok dipotong memanjang atau meleper.

5. Ibu bapa disarankan agar belajar teknik mengeluarkan bendasing yang tercekik di tekak secara teknik Heimlich. Rujuk gambar.

6. Telefon ambulans, atau bawa anak ke hospital dengan segera jika gagal mengeluarkan benda yang menyekat salur pernafasan.

Mohon sebarkan. Informasi ini boleh selamatkan nyawa kanak-kanak.

Kawal berat badan

Jika lapar, lakukan perkara ini:

✔Pastikan anda benar-benar lapar, bukan bosan. Ramai orang makan kerana kebosanan.

✔ Pastikan anda lapar kerana perlukan tenaga, bukan kerana ketagihan gula(atau benda manis).

✔ Pastikan anda sediakan jumlah makanan sesuai dengan keperluan tenaga, bukan berdasarkan nafsu anda.

Jika dan pasti, barulah makan. Kemudian pastikan  perkara ini pula.

✔ Tidak makan sambil gunakan telefon bimbit, atau menontojntelevisyen. Makan tanpa menikmati makanan, sebabkan anda makan lebih banyak.

✔ Makan dengan kadar kepantasan yang tidak terlalu laju. Makan terlalu laju tidak baik untuk penghadaman dan kepuasan makan.

✔ Pastikan berhenti sebelum kenyang, dan beri ruang dalam perut untuk minuman.

Jika ikuti cara ini, boleh kawal berat badan.

[BERITA BAIK 📣📣📣KEPADA PENERIMA BSH : MYSALAM - MANFAAT PERLINDUNGAN KESIHATAN YANG TIDAK RAMAI TAHU‼️]

1. Apa itu MY SALAM?

mySalam merupakan sebuah inisiatif skim takaful perlindungan kesihatan percuma oleh Kerajaan yang memberikan perlindungan takaful kepada individu di dalam kumpulan berpendapatan rendah B40 melalui Tabung Amanah mySalam.
.
2. Siapa yang layak menyertai skim MY SALAM?

Penerima Bantuan Sara Hidup Rakyat 2019 yang layak berumur di antara 18 hingga 55 dan pasangan mereka akan dimasukkan ke dalam mySalam.
.
3. Perlukah berdaftar untuk sertai MY SALAM?

Tidak perlu mendaftar. Sekiranya anda adalah penerima BSH dan berumur di antara 18 - 55 tahun, anda akan didaftarkan secara automatik.
.
4. Sekiranya anda penerima BSH dan berumur di antara 18-55tahun, tetapi tidak tersenarai di dalam skim ini, apa yang perlu anda buat?
Dan, jika anda mahu menyemak samada anda tersenarai di dalam skim ini, di mana perlu anda rujuk?

Anda boleh hantar e-mel ke --> info@mysalam.com.my atau hubungi talian mySalam di 1 300 888 938 yang beroperasi 24 jam sehari, 7 hari seminggu untuk mendapatkan bantuan lanjut. Berikan nama penuh dan No Kad Pengenalan anda dan pasangan.
.
5. Apa kelebihan skim MY SALAM ini?

Pembayaran tunai RM8,000 dibayar sekali secara apabila didiagnos salah satu daripada 36 Penyakit Kritikal. (Senarai 36 penyakit kritikal itu anda boleh rujuk di mana-mana Hospital kerajaan atau di laman web http://www.mysalam.com.my )
Pendapatan gentian elaun hospitalisasi harian sebanyak RM50 sehingga 14 hari atau maksimum RM700 setahun di mana-mana hospital kerajaan.
.
6. Bagaimanakah caranya untuk menuntut faedah dari skim ini?

Pengendali takaful yang mengambil bahagian akan memproses bayaran untuk tuntutan yang berjaya dengan mengkreditkan wang terus ke akaun penerima, seperti yang didaftarkan di bawah skim Bantuan Sara Hidup Rakyat.
Anda boleh rujuk kepada arahan berikut untuk membuat tuntutan:

i. Tuntutan penyakit kritikal

Langkah 1: Layari www.mysalam.com.my dan log masuk menggunakan No. Kad Pengenalan (No. KP) dan kata laluan yang dihantar kepada anda melalui SMS (atau kata laluan terkini yang anda telah tetapkan)

Langkah 2: Klik 'Muat turun Borang' dan muat turun borang 'Penyakit Kritikal - Kenyataan
Doktor', berdasarkan jenis penyakit kritikal

Langkah 3: Dapatkan doktor atau pakar yang merawat anda untuk melengkapkan borang 'Penyakit Kritikal - Kenyataan Doktor'

Langkah 4: Log masuk ke www.mysalam.com.my dan klik ikon 'Tuntutan', kemudian ikon 'Penghantaran Tuntutan'. Skrol ke bawah laman dan klik ikon 'Tuntutan Penyakit Kritikal'.

Langkah 5: Masukkan maklumat yang diperlukan dan klik butang 'Muat naik' untuk memuat naik berikut dalam format *.pdf atau *.jpeg

a) Borang Penyakit Kritikal - Kenyataan Doktor
b) Salinan dokumen pengenalan, cth Kad Pengenalan (depan dan belakang)

Langkah 6: Klik butang 'Hantar' untuk melengkapkan proses penghantaran tuntutan.

ii. Tuntutan hospitalisasi

Langkah 1: Layari www.mysalam.com.my dan log masuk menggunakan No. Kad Pengenalan (No. KP) dan kata laluan yang dihantar kepada anda melalui SMS (atau kata laluan terkini yang anda telah tetapkan)

Langkah 2: Klik ikon 'Tuntutan', kemudian ikon 'Penghantaran Tuntutan'. Skrol ke bawah laman dan klik ikon 'Tuntutan Hospitalisasi'.

Langkah 3: Masukkan maklumat yang diperlukan dan klik butang 'Muat naik' untuk memuat naik berikut dalam format *.pdf atau *.jpeg
a) Salinan Nota Discaj
b) Salinan dokumen pengenalan, cth Kad Pengenalan (depan dan belakang)

Langkah 4: Klik butang 'Hantar' untuk melengkapkan proses penghantaran tuntutan.
.
7. Sekiranya anda berumur lebih dari 55 tahun, apakah faedah lain yang anda perolehi?

Anda boleh mendapat bantuan kesihatan daripada skim Peka B40 yang merangkumi penerima BSH berumur 50 tahun ke atas.

Sila rujuk laman web http://www.pekab40.com.my
Terlalu banyak dasar kerajaan kini yang memberi fokus kepada kebajikan rakyat tidak diketahui umum.

🎤🎤🎤Justeru itu, sebarkan seluas mungkin. Adalah menjadi tugas dan tanggungjawab pemimpin-pemimpin tempatan untuk menyebarkan maklumat ini. Media perdana juga harus lebih aktif di dalam menyampaikan info-info sebegini

Talian mySalam 1300988938

MENJAGA KESIHATAN SEMASA MUSIM JEREBU

◾Kurangkan aktiviti fizikal yang menyebabkan peningkatan kadar pernafasan dan metabolisma badan. Keadaan ini boleh meningkatkan risiko penyakit akibat jerebu dan cuaca panas.

◾Sentiasa berada di dalam bangunan (indoor) dan jika terpaksa berada di luar, gunakan penutup hidung dan mulut (face mask) yang sesuai dan pelindung diri seperti payung dan topi.

◾Tutup tingkap bagi mengurangkan jerebu masuk ke dalam rumah. Sentiasa membersihkan persekitaran dalaman. Elakkan aktiviti meningkatkan pencemaran udara seperti merokok.

◾Tutup tingkap kenderaan ketika memandu. Gunakan pendingin hawa dengan memilih aturan(mode) operasi kitaran udara dalaman (internal circulation).

◾Banyakkan minum air kosong walaupun tidak terasa dahaga. Ini adalah bagi mengekalkan tahap hidrasi yang optimum untuk mengawal-atur suhu badan.

◾Kerapkan mandi bagi menyejukan badan. Elakkan memakai pakaian yang tebal, ketat dan berwarna gelap bagi membantu proses kehilangan haba dari badan.

◾Jika mampu, pasang alat pendingin hawa dan penapis udara (air filter/purifier) yang berkecekapan tinggi di rumah bagi menapis partikel halus dan menghalang kemasukan pencemaran udara dari luar.

◾Dapatkan rawatan di fasiliti kesihatan terdekat dengan segera sekiranya anda mempunyai gelaja-gejalan berikut: demam, sakit tekak, batuk, semput, selsema, gatal mata, lesu.

Semoga bermanfaat!