Hidung berdarah

Pendarahan hidung adalah sesuatu yang lazim berlaku pada kanak-kanak, tapi ramai ibu bapa dan guru cuba berhentikan pendarahan dengan cara yang salah.

⚠️JANGAN LAKUKAN PERKARA INI

1. Jangan dongakkan kepala atau berbaring. Darah akan mengalir masuk ke saluran pernafasan.

3. Jangan masukkan air ke dalam hidung untuk bersihkan darah. Pendarahan tak akan berhenti.

4. Jangan biarkan darah mengalir daripada hidung begitu sahaja! Lakukan sesuatu.

Apa yang perlu dilakukan?

ℹCARA HENTIKAN PENDARAHAN HIDUNG

1. Duduk menegak dan tunduk sambil membongkok ke hadapan.

2. Picit bahagian hidung yang lembut. Nafas melalui mulut.

3. Letak ais di pangkal hidung untuk kurangkan aliran darah di bahagian tersebut.

4. Lepas picitan selepas 10 minit. Periksa sama ada pendarahan berhenti atau tidak.

5. Jika masih ada pendarahan, ulangi picit bahagian hidung lagi.

Jika pendarahan berterusan selepas 30 minit, segera berjumpa doktor.

Buasir?

Jika kena buasir, boleh cuba rawatan berikut di rumah untuk kurangkan bengkak dan sakit:

1. Mandi dengan air suam untuk mengurangkan kesakitan dan kegatalan.

2. Jika ada bengkakan, gunakan ais untuk surutkan bengkak atau duduk di dalam besen yang berisi air garam.

3. Ambil ubat tahan sakit seperti paracetamol, atau ibuprofen. Boleh beli di farmasi.

4. Dapatkan krim sapuan atau supositori untuk rawatan buasir di farmasi. Contohnya: Proctosedyl.

Tapi, jika ada pendarahan, seeloknya dapatkan nasihat dari doktor bagi mmemastikan bahawa pendarahan tersebut berpunca dari buasir dan bukannya dari penyakit serius yang lain seperti fissura atau kanser usus.

Mati pucuk?

@ atau ejakulasi pra-matang boleh disebabkan oleh:
1. Darah Tinggi
2. Kencing Manis
3. Lemah Jantung
4. Merokok
5. Hormon tak seimbang
6. Prostate bengkak
7. Kemurungan
8. Tiada stamina / tak cergas
9. Obesiti
10. Sesetengah ubat

Apa yang anda boleh anda cuba lakukan:

1. Bersenam
Senaman kardio boleh tingkatkan stamina dan prestasi jantung. Untuk zakar menegang, jantung kena pam darah ke zakar. Jadi kalau jantung cukup kuat dan ada stamina, maka ketegangan zakar tegar dan anda boleh beraksi lebih lama.

2. Jaga Pemakanan
Makan makanan yang segar, berkhasiat dan pada kadar yang sesuai dengan keperluan harian kalian. Boleh guna formula pinggan sihat— suku protein, suku karbohidrat dan separuh sayuran/buah buahan. Jangan lupa minum air secukupnya.

3. Turunkan Berat Badan
Jika kalian gemuk, turunkan berat badan. Jika terlalu kurus, tambah berat badan. Buat secara sihat. Elakkan guna jalan pintas. Alon-alon angger kelakon, kata orang jawa. Biar lambat asal terbuat, kalau bahasa Malaysia.

4. Panas Badan Sebelum Bersama
Hubungan kelamin ni adalah aktiviti fizikal, maka pasangan perlulah panaskan badan. Tak boleh terus terjah pada acara utama. Perlu bermula dengan aksi santai dan mesra, untuk persediaan fizikal, emosi, dan psikologi.

5. Gunakan Kondom dan Pelincir
Selain boleh digunakan sebagai perancangan keluarga, kondom dan pelincir mengurangkan sensitiviti pada lelaki mempunyai zakar yang terlalu sensitif kepada rangsangan. Siap ada kondom yang ada pelali.

6. Berhenti merokok / shisha / vape / hisap dadah

Q&A

1. Jika doktor tanya dah berapa lama kalian sakit, tak usah jawab begini:

◾"Sejak balik umrah hari tu."
Doktor tak tahu bila awak pergi umrah, dan bila kalian balik umrah. Kalau haji, boleh juga agak.

◾"Lepas lahir anak kedua."
Doktor tak kenal pun anak kedua kalian, jauh sekali tahu doktor bila anak kalian tu lahir.

◾"Dah lamaaaaa dah."
Lama tu sesuatu yang subjektif. Ada orang rasa 2-3 hari tu lama, ada pula rasa setahun tu baru lama.

◾"Cuba tengok dalam rekod."
Ya, ada dalam rekod, tapi doktor nak tahu sama ada apa yang kalian cakap tu selari tak dengan rekod.

Doktor tanya tentang durasi(tempoh) sakit untuk anggar penyakit itu akut atau kronik, fasa penyakit, atau keparahan penyakit.

ℹ️Soalan itu hendaklah dijawab secara objektif: 1 hari, 1 minggu, 1 bulan, 1 tahun, dan paling baik jika boleh beri masa dan tarikh.

2. Jika doktor tanya berapa kali kalian muntah/cirit, tak usah jawab begini:

◾"Setiap kali makan atau minum."
Doktor tak tahu berapa kali kalian makan dan minum sepanjang hari tu.

◾"Banyak kali dah."
Banyak tu sesuatu yang subjektif. 5 kali pun banyak, 10 kali pun banyak, malah 100 kali pun banyak.

◾"Tak terkira."
Doktor tak tahu sampai nombor berapa kakian pandai kira. Jika tak kira, anggaran pun boleh.

◾"Sampai tak larat dah ni."
Setiap orang berbeza tahap ketahanan. Ada orang kata tak larat, tapi ke klinik siap bersolek bagai.

Doktor tanya tentang kekerapan untuk anggar keparahan penyakit, keperluan beri rawatan lanjut, keperluan buat rujukan hospital, dsb.

ℹ️Soalan itu hendaklah dijawab secara objektif: 2 kali, 5 kali, 10 kali. Lebih elok jika jawab dengan format "5 kali dalam masa 24 jam."

3. Jika doktor tanya "Apa khabar?", tak usah jawab begini:

◾"Tak baik. Kalau baik, tak datang sini."
Jika tak sihat. Beritahu terus khabar tak baik itu apa. Sakit apa, masalah apa, dsb.

◾"Saya rasa saya kena epididymitis lah."
Diagnos penyakit ni kerja doktor. Kerja awak beritahu simptom apa, melainkan awak nak beritahu penyakit yang awak sedia ada (yang didiagnos doktor).

◾"Pagi tadi saya tak larat pergi kerja."
Kalau ya pun nak MC, tak usahlah terang-terangan dan gopoh sangat. Rileks, kalau layak doktor beri.

◾"Saya rasa tak sihat."
Rasa tak sihat tu bagaimana? Lemah? Demam? Lenguh otot? Pening? Gigil?

Tak semua orang ke klinik kerana tak sihat. Ada datang untuk pemeriksaan kesihatan untuk lesen memandu/penempatan kerja, pengesahan kehamilan, dsb.

ℹ️Soalan itu hendaklah dijawab dengan memberitahu simptom: sakit kepala, muntah, batuk, selsema,  atau sebab-sebab lain seperti vaksinasi, dsb.

⚠️Ingat! Lebih objektif anda jawab, lebih sedikit soalan doktor, lebih tepat dan cepat konsultasi.

OK! Semoga bermanfaat! Follow saya untuk dapatkan nota kesihatan yang santai!

UBAT BANTU BERHENTI MEROKOK

Bulan puasa ni ramai yang berazam berhenti merokok. Berhenti merokok ni bukan perkara mudah. Merokok bukan sahaja dah jadi kebiasaan malah dah jadi kebergantungan serta alat bersosial

Kebergantungan kepada nikotin dari sumber luar(rokok) ini menyebabkan timbul simptom ketagihan bila nikotin dari sumber luar ni diberhentikan secara mendadak.

Simptom ketagihan rokok adalah lesu, kurang fokus, sakit kepala, resah, dan sebagainya. Simptom-simptom ini menjadikan usaha berhenti merokok agak sukar.

Boleh cuba amalkan bebrrapa tips seperti di dalam gambar di bawah. Selain itu, ada cara lain untuk meningkatkan peluang untuk berjaya berhenti merokok.

Bagaimana?

Menggunakan ubat bantuan berhenti merokok! Ubat bantuan ini juga boleh mengawal ketagihan yang kuat dan mengurangkan simptom-simptom tersebut.

Doktor atau ahli farmasi boleh membantu menyesuaikan pelan berhenti merokok bersama-sama dengan penggunaan ubat bantuan berhenti merokok.

TERAPI PENGGANTIAN NIKOTIN(NRT)
NRT berfungsi untuk mengurangkan kesan ketagihan nikotin ketika proses berhenti merokok. Ia menyalurkan nikotin ke dalam badan dalam kadar yang terkawal. NRT terdapat dalam pelbagai bentuk seperti tampalan transdermal dan gula getah oral.

◼️Tampalan transdermal
Menyediakan sokongan sepanjang hari dengan membantu melegakan simptom penarikan

◼️Gula getah oral
Memberikan kawalan yang pantas apabila ketagihan yang kuat menyerang.

Ubat bantuan berhenti merokok boleh dipilih sama ada dengan menggunakan tampalan transderma atau gula getah oral. Bagi perokok tegar atau mereka yang gagal berhenti sebelum ini, gabungan kedua dua bentuk NRT (tampalan dan gula getah) telah terbukti meningkatkan kadar kejayaan.

NRT boleh didapati tanpa preskripsi dari farmasi. Walau bagaimanapun, adalah penting untuk anda menjalankan penilaian awal berhenti merokok dengan profesional kesihatan untuk menentukan dos yang sesuai.

UBAT TANPA NIKOTIN
Ubat tanpa nikotin terdapat dalam bentuk pil. Ia merangsang kawasan otak yang sama seperti nikotin. Ia membantu mengurangkan ketagihan ketika proses berhenti merokok.

Mana nak dapatkan ubat-ubat ni?

Di Klinik Kesihatan, ada perkhidmatan Klinik Berhenti Merokok. Boleh dapatkan nasihat dan preskripsi ubat berhenti merokok daripada doktor dan ahli farmasi di sana.

Mulakan usaha anda Ramadan ini! Moga Ramadan ini permulaan hidup anda bebas rokok!

Boleh share pada kenalan/suami anda yang mungkin perlukan motivasi dan sokongan berhenti merokok.

Untuk maklumat lanjut boleh lawat laman web Jom Quit di http://jomquit.moh.gov.my